曇り時々晴れ。寒い冬空。朝、本作戦うまくいった！よしよし。8:30すぎ起床。うがい歯磨き水と白湯。朝ごはん。コーヒーブレイクwithきのうの林先生のウォーキング特集。食後2時間以内のウォーキングが良いらしい。あと下り坂が血圧を下げるのに良いらしい。…