夜エアコンつけて寝て、3時間くらいで切タイマーにすると、寝室が東側だから朝は6:00か7:00くらいに暑くて起きる。ということはたぶん22:00か23:00くらいには寝ないとしっかり睡眠時間が確保できないということだ、と判明する。早寝早起き！ お昼からお仕事…